Świeży oddech zaczyna się od zdrowia jamy ustnej.

Higiena jamy ustnej, znana również jako higiena stomatologiczna, odnosi się do działań podejmowanych w celu utrzymania zdrowych zębów i dziąseł – od mycia zębów po regularne wizyty u dentysty. Celem higieny jamy ustnej jest zapobieganie ubytkom, chorobom dziąseł i innym nagłym przypadkom stomatologicznym.

Aby poprawić higienę jamy ustnej, stwórz rutynę i trzymaj się jej. Obejmuje to skuteczne szczotkowanie i nitkowanie zębów, używanie pasty z fluorem oraz regularne wizyty kontrolne u dentysty co sześć miesięcy. Jeśli chcesz zrobić krok dalej, rozważ stosowanie płynu do płukania ust, ograniczenie spożycia słodkich i kwaśnych pokarmów oraz dbanie o odpowiednie nawodnienie

Skrobanie języka polega na przesuwaniu narzędzia po powierzchni języka w celu usunięcia cząstek, w tym jedzenia, bakterii i martwych komórek skóry. Praktyka skrobania języka jest znana od setek lat, a niektóre starożytne kultury używały narzędzi wykonanych z kości słoniowej i fiszbinów jako skrobaków do języka.

Obecnie skrobanie języka wygląda nieco inaczej, a do usuwania zanieczyszczeń z języka używa się specjalistycznych narzędzi. Oprócz działania jako środek do czyszczenia języka, skrobaki mogą również poprawić oddech i zmysł smaku, zapewniając poprawę ogólnej higieny jamy ustnej.

Skrobanie języka nie może zastąpić szczotkowania ani innych elementów rutynowej higieny jamy ustnej, ale może ją uzupełnić i pomóc poprawić zdrowie jamy ustnej w perspektywie długo- i krótkoterminowej.

Istnieje kilka narzędzi, które można użyć do skutecznego czyszczenia języka, w tym skrobaczkę do języka, szczoteczkę do zębów lub specjalne szczoteczki do czyszczenia języka. Skrobaczka do języka jest specjalnie zaprojektowana do tego celu i może efektywnie usuwać osad z powierzchni języka. Szczoteczka do zębów z miękkim włosiem może być również używana do delikatnego szczotkowania języka od tyłu do przodu.